كيف تكونرياضى ناجح

كيف تكونرياضى ناجح




انظر دائماً للأداء ولا تنظر للنتييييييجه

أداء الرياضي الناجح يتوقف على هذه المؤثرات ولكل عنصر نسبه في هذا النجاح
مؤثرات على ادائك عباره عن داخليه وخارجيه :
الداخليه 1- القلق 2– الدافعيه الشخصيه 3- الثقه بالنفس 4- تحدّي الهدف
الخارجيه 1- الوالدين 2- لاعبي الفريق 3- المدرسين 4- الخصم 5- المدربين 6- الاصدقاء 7- وسائل الاعلام
الدافعيه : هي السبب الذي نقوم من اجله بعمل أي نشاط رياضي
متطلباتها : ا- احساسك بالسيطره على عواطفك ب- احساسك بالقدره على ماتقوم به من نشاط

دائرة النجاح تكون كالتالي : (( الدافعيه ===>الأداء ===> الانجاز===> الدافعيه مرة اخرى))
لابد ان تتذكر عن تحديد اهدافك التي تطمح اليها مايلي :
1- اهدافك طويلة المدى وقصيرة المدى
2- أهدافك لابد ان تكون منطقيه ويمكنك تحقيقها
3- أهدافك يمكن قياسها
4- التركيز على الاداء ولا تنظر للنتيجه
5- لابد ان تذكر للمدرب اهدافك وتتفقون عليها مسبقاً

تأثير تحديد الاهداف ينتج معنا التالي
عباره عن دائرتين{ دائرة النجاح } و {دائره اكبر وهي النجاح المستمر}
(1) دائرة النجاح (( الدافعيه ===> الأداء ===> الانجاز===> الدافعيه مرة اخرى))
أذا نجحت في تحقيق الدائره الاولى ستتحق الثانيه بمشيئة الله
(2) دائرة النجاح "المستمر " (( زيادة الدافعيه ===>احساس داخلك بالرضا ===> أهداف محدده ===> نجاح منتظم===> وعوده لزيادة الدافعيه )))

/*/هناك عوامل تؤثر على الثقه بالنفس /*/
1- اذا قمت بتجربه ناجحه
2- مشاهدة الاخرين ناجحون
3- اذا قلت لنفسك يمكنني ان انجح أو اذا قيل لك ذلك
4- كيف يمكنك توجيه ماتشعر به

/+/ اسباب التشتت الذهني /+/
1-الجمهور 2- انتقاد نفسك 3- النتيجه اثناء الفعاليات 4- النتيجه النهائيه 5- المشاركين الاخرين 6- حالات الطقس 7- قرارات الحكام

/@/سيطرتك على عواطفك /@/
إذا فقدت السيطره عليها اثناء المشاركات الرياضيه !!!!
1- تحاشى التشتت
2- حافظ على التركيز

عندما تتذكر هذه النقاط تتحاشى التشتت وتعود لجو المنافسه :
1- كيف توظف مهاراتك
2- لابد ان تفهم ان لديك اهداف ومحدده وأتي الوقت لتحقيقها
3- مهم ان تعرف الرياضيين (كلٍ على حده) معرفه فرديه
4- تذكر ماكنت تمليه لنفسك عن (الدافعيه الشخصيه) ونجاحاتك الاولى
والله من وراء القصد ,,
=========


[center]