بنت المسيح
بالصور تمارين ازالة الكرش بسهولة R210
بنت المسيح
بالصور تمارين ازالة الكرش بسهولة R210
بنت المسيح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى مسيحى للترانيم والافلام المسيحية و سماع الكتاب المقدس وتحميل اجدد الترانيم
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولبالصور تمارين ازالة الكرش بسهولة I_icon10

 

 بالصور تمارين ازالة الكرش بسهولة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
jesus is my love

jesus is my love


البلد: : لا يو جد مكان

عدد المساهمات : 1470

العمر : 38

شفيعى : العدرا ام النور


بالصور تمارين ازالة الكرش بسهولة Empty
مُساهمةموضوع: بالصور تمارين ازالة الكرش بسهولة   بالصور تمارين ازالة الكرش بسهولة Icon_minitimeالجمعة يوليو 16, 2010 9:20 pm


gold cross



بالصور تمارين ازالة الكرش بسهولة

بالصور تمارين ازالة الكرش بسهولة

تمارين لتخفيف الكرش

إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله تنقص الكرش

ا1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا

ا2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

ا3- الإقلال من أكل الارز والأشياء الي تسبب الغازات..ا

ا4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء


هذه مجموعة تمارين رياضية متنوعة



بالصور تمارين ازالة الكرش بسهولة 18831598832120583387


تمرين الوقوف على طرف
الأقدام 8مرات



بالصور تمارين ازالة الكرش بسهولة 70535286170631891


تمرين الأرجـل 8 مرات
للرجـل اليمنى


و8 مرات للرجـل اليسـرى




بالصور تمارين ازالة الكرش بسهولة 1355527339130219822


تمرين المعدة ( هذا محتاج
قليل من التحمل ). تقوم به 8 مرات




بالصور تمارين ازالة الكرش بسهولة 546584629493436893


أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات
للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


بالصور تمارين ازالة الكرش بسهولة 1846976088239767245



تمرين الأرداف تعمله 8
مرات


بالصور تمارين ازالة الكرش بسهولة 303586084210704912



هذا التمرين ممتاز جداً
لشـد البطن

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://wwwwwww.banouta.net
 
بالصور تمارين ازالة الكرش بسهولة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين جامده بالصور المتحركه
» تمارين جامده بالصور المتحركه
» سلسلة تمارين كمال الاجسام
» موضوع روعة ..تعلم الان اللغة القبطية بسهولة
» تعلم اللغة الإنجليزية بسهولة بطريقة bbc مع 60 درس بالفيديو والصوت والكتابة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنت المسيح :: اجتماعيات :: الصحـــــــــة-
انتقل الى: